Stress, anxiété et angoisse

Pratiquer régulièrement la méditation et la sophrologie favorisent un meilleur équilibre physique et mental.

Mieux vivre le stress, apaiser l'anxiété et calmer l'angoisse représentent les besoins fréquents d'accompagnement au cabinet.

Le stress est naturel et vital. C'est un phénomène d'adaptation lorsqu'il y a déséquilibre entre les sources de stress et la perception des ressources pour y faire face. 

C'est l'excès de stress, c'est à dire le stress persistant et chronique qui provoque des conséquences néfastes sur la santé et le moral. 

C'est un problème majeur de santé publique. Nos modes de vie, les rythmes de nos existences, les incertitudes et les aléas entraînent plus que jamais un contexte de stress.

On sait que 15% de la population risque de souffrir d'une dépression majeure dans sa vie. Les femmes sont plus touchées par ce phénomène. 

Les bénéfices de la pratique de la sophrologie et de la méditation  : 

• Se poser, se mettre en pause, et retrouver du calme 
• Evacuer les tensions physiques, émotionnelles et mentales
• Se ressourcer
• Prendre du recul et gagner en discernement

L'apprentissage de ces disciplines vous aide , en LIVE, lors de moments stressants (prise de parole, examens, épreuves personnelles, sportives ou professionnelles…), et aussi, AVANT ou APRES ces situations (anxiété, scénarios, ruminations, ressassements…)