Méditation à Laval (53000)

La Méditation

La méditation est pratiquée depuis des millénaires. Méditer est fondamentalement humain. Durant les siècles passés, en Orient comme en Occident, ce sont essentiellement les religieux, les penseurs qui s'adonnaient à cet entraînement de l'esprit.

Depuis une trentaine d'années, les recherches scientifiques, les neurosciences ont confirmé les vertus de la méditation. La méditation, au XXIème siècle, est un phénomène de société.

Il existe plusieurs formes de méditation. C'est le bouddhisme, ses réflexions et ses pratiques, qui fait office de référence pour de nombreux méditants.

A la fin des années 70, le docteur en biologie, Jon Kabat-Zinn met au point des protocoles de méditation, la méditation de pleine conscience, le mindfulness

Cette méthode est laïque, propice à l'apprentissage, et validée par la recherche scientifique. 

Méditer c'est s'entraîner à porter son attention, instant après instant, à tous les phénomènes : les sensations, les pensées, les émotions...

Être en pleine conscience, c'est choisir de vivre le moment présent, du mieux possible sans jugement, en cultivant une attitude d'ouverture et de curiosité.

Mon rôle est de vous initier à la méditation de pleine conscience, au mindfluness.

Méditer c'est à la fois simple dans la méthode et compliqué dans l'expérience.

C'est un accompagnement étape après étape que je vous propose et aussi le partage, l'éclairage sur vos doutes et difficultés que j'apporte au fil des séances. 

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