Le sommeil

Dormir est un besoin physiologique fondamental, c'est un facteur de bonne santé. Notre sommeil évolue au cours de notre vie et varie selon ce qui se passe dans notre journée. Sachez que notre société contemporaine dort moins, 2 heures de sommeil perdues en 50 ans ! 

Nous ne sommes pas égaux face au sommeil, nous avons notre horloge biologique. Nous connaissons tous, de temps à autre, des nuits agitées, des difficultés à trouver le sommeil...

Ceci est tout à fait relié aux variations naturelles et à des causes multiples.

Si des troubles du sommeil se prolongent au-delà de 2-3 mois, il est important de faire quelque chose pour limiter les conséquences physiques et psychiques et éviter un état chronique.

Les bénéfices de la pratique de la sophrologie et de la méditation :

•  Libérer les tensions 
• Favoriser le lâcher-prise
• Instaurer des réflexes détente
• Se réconcilier avec son sommeil