Gestion des émotions

Les émotions font de nous des êtres vivants, humains. Emotion vient du latin movere, qui signifie mouvement vers l'extérieur. Les émotions sont notre élan vital.  Vous les connaissez : la joie, la tristesse, la colère, la peur, le dégoût, la surprise.

Nos émotions sont parfois agréables, on aimerait qu'elles durent. Nos émotions sont parfois désagréables, difficiles, on les rejette.  Retenez, que toutes nos émotions sont utiles. 

Une émotion est un état, une réaction physique, une information sur ce que nous ressentons, un éclairage sur nos besoins. 

Les bénéfices de la pratique de la sophrologie et de la méditation : 

• Repérer les signaux de nos émotions et celles des autres personnes
• Prendre conscience de ses réactions émotionnelles et de ses besoins
• Favoriser les émotions agréables
• Evacuer les tensions émotionnelles