Les émotions font de nous des êtres vivants, humains. Emotion vient du latin movere, qui signifie mouvement vers l'extérieur. Les émotions sont notre élan vital. Vous les connaissez : la joie, la tristesse, la colère, la peur, le dégoût, la surprise.
Nos émotions sont parfois agréables, on aimerait qu'elles durent. Nos émotions sont parfois désagréables, difficiles, on les rejette. Retenez, que toutes nos émotions sont utiles.
Une émotion est un état, une réaction physique, une information sur ce que nous ressentons, un éclairage sur nos besoins.
Les bénéfices de la pratique de la sophrologie et de la méditation :