Pause 5.3

Conseil

Se mettre en pause

Se poser

5 minutes de pause pour relier 3 éléments

  1.  Corps
  2.  Cerveau
  3.  Cœur 

Installer vous en position assise, une main sur le ventre, l'autre sur la région du cœur.

Portez votre attention, instant après instant, vers les sensations de votre respiration.

Que ressentez-vous après ces quelques minutes ?

Du calme ou peut-être de l'énergie, ou ? 

Partagez avec moi votre expérience de la pause 5.3, 

Ecrivez-moi

 

 

 


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